En période hivernale, le terrain est propice aux infections ORL. Comment faire pour qu’un simple rhume ne dégénère pas en angine ? Agir en amont par une prévention adaptée reste la meilleure voie d’action.
Du rhume à l’angine
Du rhume à l’angine, il n’y a qu’un pas :
- mal soigné, un rhume peut évoluer en angine ;
- un état de fatigue et une perte de masse musculaire peuvent aussi favoriser les surinfections.
Rappelons qu’il existe deux formes d’angines :
- celle d’origine virale, les plus fréquentes, ;
- celle d’origine bactérienne qui nécessitent une antibiothérapie.
Prévention : une bonne hygiène de vie
Une bonne hygiène de vie personnelle peut permettre d’éviter une contamination. Ainsi, il est recommandé de :
- se laver les mains régulièrement ;
- se couvrir la bouche lorsque l’on tousse ou que l’on éternue ;
- se moucher en utilisant des mouchoirs jetables.
Au quotidien, et aux périodes propices aux infections :
- nettoyer la muqueuse nasale avec du sérum physiologique ;
- faire des inhalations avec ou sans huiles essentielles ;
- boire environ 1,5 litre de liquides tels que, eau minérale, jus de fruits et boissons chaudes de préférence ;
- consommer des aliments riches en vitamine C : citron, kiwi, orange, litchi, cassis, etc. mais aussi brocolis, poivrons, choux vert, épinards, fenouil, poireaux, fèves ;
- faire de l’exercice physique régulièrement.
Limiter par ailleurs le plus possible le tabac, l’alcool, la foule et les espaces confinés.
Traitements de fond contre rhume et angine
Outre les conseils d’une bonne hygiène de vie précédemment évoqués :
- une cure d’oligoéléments cuivre-or-argent à initier dès l’automne et pendant toute la saison hivernale en cas d’angines chroniques est préconisée ;
- le tabac est à proscrire ;
- une bonne hygiène bucco-dentaire est primordiale.
L’aromathérapie peut aussi s’avérer très bénéfique dans une démarche de prévention de rhume et d’angine :
Origan
Désinfectant important de la sphère respiratoire, une cure préventive d’huile essentielle d’origan est ainsi recommandée avant l’hiver.
Eucalyptus
Cette plante peut éviter que le rhume dégénère en angine quand on l’applique en prévention, dès les premiers symptômes ou si l’on a été en contact avec une personne contaminée.
Imprégnez un mouchoir de 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié pure et respirez-le dans la journée.
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- Vous pouvez aussi vous reporter au guide de la phytothérapie qui traite aussi de l’aromathérapie.